【资料图】
导读 何缓解考前压力,应该怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、彻底复习。过...1、彻底复习。过度焦虑主要是因为复习准备不充分,所以考前一定要全面充分的复习功课。具体来说,要根据各科的基础和学习状况,有策略地进行复习;并且认清自己的学习风格,不要盲目和别人攀比,找出适合自己的复习计划。
2、心理暗示。考试前夕,要不断给自己积极的心理暗示:相信自己,你一定会考得很好。
3、适当休息一下。适当的休息可以大大减轻心理压力。压力大的时候,不要闷在心里,找自己信任的人倾诉。
4、睡一会儿。每天保证7-8小时的睡眠,晚上睡觉不要超过10点。如果一时睡不着,可以躺在床上不要闭眼。在你放松之前,不要想任何事情。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!